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耳鳴りを緩和する精油ブレンド
作成日 2019年3月12日（火曜）14:00
いつもトータルボディケアオアシスをご利用下さいまして誠にありがとうございます。
ぽかぽか春の陽気が増えてきましたね。
花粉に対応する精油ブレンドのリクエストが多いなか、今月に入って耳鳴りが気になるとの
お客様がすでに２名いらっしゃいました。
花粉症で鼻をかむ回数が増え鼓膜に負担がかかってしまったのでしょうか。。。
あるいは、目の痒みなど不愉快なアレルギー症状によるストレスなのか。。。
原因は人それぞれですが、私自身も耳鳴りとの付き合いは長いのでお辛さがよくわかります(>_<)
耳鳴りに対する緩和法の一つとして、実は以前からアロマセラピーが紹介されています。
先日、施術直後から耳鳴りが治まったという方がいらっしゃいました(^^♪
その時の精油ブレンドをご紹介しますので、ぜひご参考ください。
主訴：耳鳴り、寝つきが悪い、疲労時にめまい有り
※アレルギー：スギ
※血圧普通(低すぎるとイランイランとラベンダーの組み合わせは使えません)
～以下の精油をスイートアーモンドオイル２５ｍｌで希釈しました～
●イランイラン２滴 →心身のリラクゼーション
●スイートオレンジ２滴 →気持ちを軽やかに明るく
●ラベンダーフランス２滴 →鎮静作用とリフレッシュ
●クラリセージ１滴 →脳のサプリメントとして，ストレス緩和
耳鳴りに有用な精油といえばヘリクリサムがありますが、オアシスでは扱いがないので
上記のブレンドでアロマセラピー９０分のメニューを受けていただきました。
全身のリラクゼーションのなか、リフレクソロジーとヘッドリラクゼーションに時間を
かけることができたのも良かったと思います。
きちんと主訴に寄り添いながらカウンセリングを大切にするアロマセラピーをご提供しています。
ちょっと不快で煩わしい状態を楽にしたい時、オアシスのアロマルームへお越しになりませんか？
皆様のご来院を心からお待ちしております。
アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
寒暖差疲労にご注意を
作成日 2019年2月26日（火曜）15:00
いつもトータルボディケアオアシスをご利用下さいまして誠にありがとうございます。
最近特に寒暖差を感じるようになってきましたね。
春に向かっていく事を実感できて嬉しいのですが、厄介なのはなんとなく感じる疲労感。
体温調整は季節の変わり目になるとスムーズにいきません。それはまだ身体が次の季節に対し準備不足だから。
寒暖差が激しいと体温調節にエネルギーを使い、無意識のうちに自律神経が疲労していきます。
『特に運動もしていないのに、この疲労感は何？』というのはそんな理由からです。
私は、衣服でこまめに調整と質の良い睡眠を心がけるとともに、疲労回復に好きな精油で
アロマバスを楽しんでいます。（※熱いお湯には決して入りません）
また、そもそもの免疫を上げることも大切です！！
アロマトリートメントでは免疫コントロールをする胸腺の刺激と、風邪予防に呼吸器系への
アプローチということでデコルテラインを丁寧に施術しています。
（※ただし、風邪の引き始めはウイルスと戦っているので耳下腺リンパはなでる程度）
三寒四温の日々、ただでさえ体温調整にエネルギーを使うのですから、
うっかり薄着で風邪など引かないようにしたいですね。
アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
寒さ厳しい本日のハーブティーは＾＾
作成日 2019年2月09日（土曜）11:00
いつもオアシスをご利用下さいまして誠にありがとうございます。
先ほど外をみたら粉雪がちらついていました。 やはり予報通りですね。。。
そんな寒～い本日のハーブティーはエキナセアとオレンジピールのブレンドティーを選びました。
オレンジピールが入ることで飲みやすく美味しくなっています。
これまで身体を温めるスパイスティーはお出ししていましたが、雪が降って一気に冷え込む今日は
エキナセアが一番だと思いました。
その理由として
●風邪やインフルエンザの予防
●喉の炎症を鎮める
●免疫力向上
更には！！
●尿道炎などの泌尿器科系の感染症対策に
●そろそろ出始める花粉症アレルギー予防に
いかがですか？
風邪・インフルを予防し、免疫力も上げ、夏ほど水分を摂らないことから長引く尿道炎も緩和し
花粉症対策までできる”エキナセア”はマルチなハーブだと思います。
オレンジピールも漢方の世界では”陳皮(ちんぴ)と呼ばれ重宝されています。
●血行促進
●胃健作用・消化促進
●安眠
などなど、、、薬効が豊富です。
寒さ厳しく足元の悪いなかアロマルームをご利用のお客様に、感謝を込めて美味しく淹れようと思います＾＾
ぜひ楽しみにいらしてください。
ご予約はWEBが便利です。 お電話でのご予約・お問い合わせもお気軽にどうぞ。
アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
十分な筋肉がある人でも冷え性になるケース
作成日 2019年2月06日（水曜）12:00
いつもオアシスをご利用下さいまして誠にありがとうございます。
筋肉が発熱を生み、冷え性を改善することはよく知られていますが、
十分な筋肉をつけていらっしゃる方から「ちゃんと筋肉があるのになぜ手先足先が冷えるのか(・・?」
と聞かれたことがあります。
それはおそらく”血行不良による冷え”だとお伝えしました。
というのも、、、
せっかく筋肉がついていても、寒さなどから運動不足になってしまうと筋肉の動きが少なくなってしまいがち。
そうなると当然熱生産の効率が落ちてしまいます。
たとえ立派な筋肉がついていても動かさないと発熱しないのです。
ハードなトレーニングで大きな筋肉をつけているから冷えとは無縁。とはならないのですね。
そもそもトレーニングをされていらっしゃる方は常に体を動かし筋肉の血行も促進されているので
日頃冷えを感じないのかもしれませんが、たまたま寒さや風邪などで運動量が減ったことで
血行不良を体感されたというケースが多いようです。
いつもの運動ができない場合でも、ストレッチで十分血行促進されます。
トレーニング習慣のある方はその前にストレッチで筋肉のウォーミングアップと、
後にストレッチで筋肉を鎮静させてください。
ストレッチはとても大切です！！それは、質の良い筋肉を維持することにも繋がります。
十分な筋肉がついていないかたでも、ストレッチによる血行促進は効果ありますよ。
今日は寒くて動きたくない気分ですが、、、、自家発熱させましょう！
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アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
咳が続くと凝る首・肩そして、、、
作成日 2019年1月30日（水曜）12:00
いつもオアシスをご利用下さいまして誠にありがとうございます。
咳をしている方がとても多いですね。
幸い私は風邪やインフルエンザにはかかっていませんが喉が弱く
乾燥で咳が出るためマスクをしています。
出始めると厄介な咳ですが、
咳が続くと体力が奪われるばかりか、筋肉痛になってしまう場合があります。
首や肩だけでなく、実は肋骨沿いの筋肉もこわばっているのです。
風邪が治った後に、ふと気づくと横隔膜あたりに違和感を感じる。。。
内臓の不調は無いのにどうして(・・? という経験はございませんか？
そんな時は腹部肋骨沿いを、内から外へ軽く流すようにほぐしてあげると楽になりますよ。
おそらく前傾姿勢気味にもなっているはず！
筋肉が緩めば呼吸も深くなり姿勢も良くなります。
摩擦で肌を傷めないためにボディクリームやキャリアオイルを使うと良いと思います。
小さいお子様もスキンケアの際、肋骨沿いが強張っていないかぜひチェックしてあげて下さい。
首、肩の凝りを知らないお子様も、咳が続いた後は意外と肋骨付近が固くなっていることがあります。
もうしばらくこの寒さは続きますが、体調を崩されませんようどうぞお気を付けください。
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アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
冬の土用に備えて
作成日 2019年1月16日（水曜）12:00
いつもオアシスをご利用下さり誠にありがとうございます。
いつの間にか１月も後半にさしかかりました。
明日17日(木)頃～２月3日(日)頃が冬の土用といわれています。
実は土用の期間は年に４回あり、立春、立夏、立秋、立冬の直前、約18日間あるそうです。
ちょうど季節の変わり目でもあるので、土用の期間は昔から体調管理に気を付けましょうと
考えられていました。
まさに今！インフルエンザや風邪の注意が必要な時ですね。
旬の食材を食べて、この期間を元気にお過ごしくださいませ。
ご予約はWEBが便利です。 お電話でのご予約・お問い合わせもお気軽にどうぞ。
アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
作成日 2019年1月06日（日曜）12:00
いつもオアシスをご利用下さり誠にありがとうございます。
2019年あけましておめでとうございます！
カイロは４日から、アロマは本日から仕事はじめです。
寒い中さっそく皆様にご来院いただき心から感謝いたします。
カイロ、アロマともに最終営業日はお陰様で満員御礼となりました。
ありがとうございました。
皆様の主訴にしっかりと寄り添い、的確なトータルボディケアをご提供できるよう
スタッフ一同頑張っていきたいと思います。
本年もオアシスをどうぞよろしくお願いいたします。
安孫子 真 平良 利智子
師走に多い胃痛の特徴
作成日 2018年12月11日（火曜）17:00
いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。
はやいもので、あと２０日で今年も終わってしまうのですね(;'∀')
何かと会食の機会が多くなる１２月ですが、
この月特有の胃痛でお困りの方が急に増えます。それには二通りあるようでして、、、
まず一つ目は、もちろんこちら。
【食べすぎ飲みすぎによる胃痛】
主な特徴：胃がムカムカする、ゲップが頻繁にでる、胃液のこみ上げ、等、、、
～お勧めのアロマケア、他～
①まずはレモン精油またはグレープフルーツ精油で吸入。
胃のムカつきをはやく緩和する事で嘔吐を防ぐことができます。
ハンカチやティッシュペーパーに２滴ほど垂らし吸入すると良いでしょう。
※直接肌に触れないようご注意下さい。
②胃を休ませる
キャパを超えた食事量で胃が疲労している為、消化するまで時間がかかります。
一食抜いて胃を休ませてみるのも良いと思います。
③お腹を温める
胃腸を温めながら休ませるとよりはやく回復します。胃壁の血行を促進して働きを高めます。
【冷えによる胃痛】
主な特徴：胃痛が急に始まる。お腹を温めると痛みが軽減する。体を冷やす環境にいた。
冷やす飲食をした。
①まずは胃腸を温めるハーブティーで冷えを緩和。
カモミールティー、フェンネルティー、シナモンティー等、、、
②温かい軽めの食事。
お粥、スープがお勧めです。例え食欲があったとしても軽めの食事の方が胃に負担をかけません。
③アロマバスで入浴
血行促進作用のある精油（グレープフルーツ、サイプレス、ニュニパーベリー等）をバスタブに
３滴ほど入れてゆっくり温まります。
さらに、粗塩大匙２杯ほど加えてバスソルトにすると胃の不調が緩和します。
今日は師走に多くなる胃痛の特徴と対処法をご紹介してみました。
飲み会の無い日はアロマセラピーでホッと一息してください＾＾
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アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
乳幼児にも安全なユーカリ精油の種類とは？
作成日 2018年11月28日（水曜）17:00
いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。
抗菌、抗ウイルス、去痰性の作用などで知られるユーカリは、加湿が必要な季節になると
多くのご家庭でも使われているようですね。
風邪予防の為、オアシスのアロマルームでもユーカリで加湿する日が増えてきました。
皆さまご存じの通り、ユーカリにはいろいろ種類があってそれぞれ薬理作用に違いがあります。
オアシスでは『ユーカリ・ラディアータ』をトリートメントにも芳香にも使用しています。
この種類はユーカリの中でも比較的香りがやわらか♪
強い刺激は無いので、乳幼児の出入りもあるオアシスでは適していると思います。
（※ベビーシッティング付カイロ 詳細はＨＰのカイロメニューをご参照）
【ユーカリ・ラディアータの特徴】
フトモモ科 抽出部位：葉
抗菌、抗ウイルス、去痰作用、インフルエンザの予防、気管支炎、小児喘息や小児の咳を緩和。
※ただし、てんかんのある方やお子様には使用しない。
乳幼児には芳香浴として低濃度で使用すると良い。（ディフューザーやアロマランプに３滴程）
※直接皮膚に触れないよう、お子様の手の届かないところで保管。
今日もユーカリ・ラディアータでアロマルームを加湿しております。
慢性疲労の緩和にも優れているので、お仕事帰りにアロマセラピーでホッと一息してください。
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アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
『施術後は即眠気を取ってほしい』そんな時は、、、
作成日 2018年11月14日（水曜）14:00
いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。
不眠・不安・イライラへの精油ブレンドとツボを捉えた手技を得意とするので
安眠でアロマルームをご利用されるお客様も多くいらっしゃいます。
とはいえ、お客様の中には施術後お仕事や予定があり、
『アロマトリートメント中はうとうと眠りたいけど施術後は即眠気をとって欲しい』
そんなリクエストをいただく場合があります。
今日は、オアシスのアロマルームで行っている方法をご紹介したいと思います。
①眠気覚ましの精油を嗅いでいただく。
ペパーミント１滴+ユーカリ１滴をティッシュに含ませ仕上げのヘッドリラクゼーション
後胸元に置く。
～鼻に突き抜けるようなスーッとした香りが目覚めさせてくれます～
②なるべく全身に血液が循環するよう、足先と手先から全身を揺らす。
～揺らすことで脳への血行を促進します～
③太腿、脹脛にアプローチするストレッチを入れる。
～下半身の筋肉を動かすことで心臓への血行を促進します～
いかがでしょうか？ やはり脳と心臓への血行促進がポイントだと思います。
精油がなくても②と③で眠気をとることができます。
ご家庭や職場でも、急な眠気に襲われた時の対処法としてお試し下さい。
①～③終了後その時点で目覚めてきますが、それでもまだ眠たい場合は
ベッドから起き上がる前、手を組んで両手首をくるくる回すと更に頭がスッキリしますよ☆
時間がない時は手首回しだけでも眠気が吹っ飛びます！！
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アロマスタッフ 平良 利智子（たいら りちこ）
