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疲れ目・肩こり緩和に掌の反射ゾーン刺激

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

今週はだいぶ涼しくなり秋の気配を感じられるようですね。 ようやくホッとします。 

 

皆さまの大好きなリフレクソロジーは、足のツボ、反射ゾーンを刺激して疲労回復しますね。

足裏と同じく掌にも反射ゾーンがたくさんありますよ。

仕事中ちょっと手を休めた時、掌を刺激すると楽になることもありますのでお試しください。

今日はもっとも多い主訴別に反射ゾーンをご紹介します。

【疲れ目】 両掌側 人差し指と中指の第二関節から付け根まで

【肩こり】 両掌側 小指全体と、人差し指~小指までの付け根から下※親指1本分の範囲

【腰 痛】 両掌側 親指下の盛り上がった部位の外側(※短母指外転筋)

 

正確な場所でなくても、だいたいのところでちゃんと目的別に刺激できます。

ゾーンマップがありますので、ご希望の方はご覧にいれますよ(^_-)-☆

どうぞお気軽にお声かけくさいませ。

 

アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

はちみつ+ラベンダー精油+岩塩=保湿バスソルト

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

 

今年は酷暑でお風呂どころではなく毎日シャワーで済ました。という方も多かったと思います。

しばらくは残暑も続くようですが、肌の健康を考えると晩夏から保湿をきちんと始めた方が

乾燥する季節の肌トラブルは起こりにくくなります。

とはいえ、まだ汗をかく気温のなかシャワーや入浴後にボディークリームやジェルさえも

塗るのが億劫になりますね。

 

そこでご提案したいのが、温めのお湯に保湿用バスソルトを入れて入浴することです。

スイートアーモンドなどのキャリアオイルを数滴バスタブに垂らす方法もありますが、

それは乾燥の季節にお勧め。

まだ暑さが残る今頃は、負担の少ないはちみつが良いと思います。

どなたにも好まれる、安眠効果もあるラベンダー精油を使うと良いでしょう。

下記レシピご参照下さい。

《保湿バスルトのレシピ》

はちみつ(ティースプーン2杯)+ラベンダー精油(4~5滴)+岩塩(大さじ1杯)

 

はちみつは肌を清浄に保ち保湿にも優れています。

お湯が暑すぎると肌表面の皮脂が奪われてしまうので、温めのお湯でゆったり疲れを

癒してくださいね。

 

アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

夏こそ飲みたいルイボスティー

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

アロマ、カイロマメニューを受けていただくお客様へ、アロマセラピーがより良い結果になるよう

施術後にお茶をお出ししています。

フルーツ中心のもの、薬効成分の高いハーブ系、ハーブ×フルーツ、などなど種類は様々ですが、

いずれもオーガニックで栄養があり口当たりの良いお茶を選んでいます。

その中でも出番の多いお茶がルイボスティーです。

 

癖のない味でノンカフェインのルイボスティーは人気が高く妊婦様にも安心して飲んでいただけます。

麦茶と並び熱中症対策のお茶としての役割もあるので、夏はとくにお勧めしたいハーブティです。

【なぜ夏にお勧めなのか?】

汗をかくことで失われやすいカルシウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラル成分が豊富

体内の電解質のバランスを保ってくれるので熱中症を予防できるのだそうです。

ミネラル麦茶と同じ働きがあるのですね。

南アフリカ共和国に自生するマメ科の植物ルイボスは、先住民の方々の間で昔から健康維持の

ために飲み続けられてきました。

 

ちなみに他にもこんな薬効が!!

【美肌効果】

コラーゲン合成に必須なビタミンCが豊富。

【アンチエイジング効果】

抗酸化物質であるSOD(スーパーオキシドジムスターゼ)の働きで老化の原因となる活性酸素

を抑制する。

 

栄養豊富で魅力的なお茶ルイボスティー、ぜひご家庭でもお飲みくださいね。

※ノンカフェインで栄養があっても飲みすぎには注意!2~3杯/日が適量です。

 飲みすぎると尿ででていってしまいますし、やはり浮腫みの原因にもなります。

毎日飲んでも良いお茶は適量で楽しみましょう♪

アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

今日はハーブの日

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

7月はこれまでに経験したことの無いような酷暑の日々でしたが、

カイロ、アロマともに多くの方々にお越しいただきスタッフ一同心より感謝しております^^

まだしばらくこの暑さは続きそうですので、体調管理にお気をつけくださいね!

 

さて、本日8月2日はハーブの日だそうですね。

ハーブアドバイザーの私としては、今日は入浴後にハーブティーを飲む事をお勧めしたいと思います。

ハーブティーは淹れる時からすでにリラックスタイムが始まっていて、

香り、茶葉の様子で、嗅覚と視覚から徐々にリラクゼーションモードへ、、、

ゆっくり味わいながら飲む頃には、1日の疲れやストレスが和らいでくることでしょう。

ハーブの効能はその後発揮してくるので、ちょうど良いタイミングで眠りに導いてくれます。

利尿作用はありますが、カップ1杯程度なら夜中に起きる心配もありません ^^) _旦~~

 

なぜ入浴後のハーブティーが良いかといいますと、

皆さまご存じの通り、入浴後徐々に体温が下がりはじめる頃眠くなってきますね。

ハーブティーとの相乗効果で安眠につながるというわけです(-_-)zzz

鎮静効果があり飲みやすいお勧めのハーブティーは、カモミール、ペパーミントです。

この2つは手に入りやすいので、ぜひお仕事帰りにハーブショップや紅茶専門店などに

立ち寄ってみてはいかがでしょうか?

この近所でしたら東急スクエアのカルディにありますよ♪

 

アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

横向きでもアロマボディ,リフレクソロジー受けられます

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

また、暑さ厳しいなかオアシスにご来院くださりスタッフ一同心から感謝いたします。

 

オアシスのアロマメニューは妊娠中の方やうつ伏せがお辛い方に、

安心して受けていただけるよう横向きの体勢でも施術をしています。

フェイシャル以外の、アロマボディとリフレクソロジーに対応可能ですので、

お気軽にご相談下さいませ。

 

うつ伏せ時の滑らかなロングストロークは難しくても、腰、臀部、背中全体、

肩甲骨まわり、肩、首はもちろんのこと、下半身の大腿部、ふくらはぎ、足裏まで

横向きの状態でトリートメント可能です。

なかなかいらっしゃらないとは思いますが横向きのヘッドリラクゼーションもご相談に応じます。

 

『アロマを受けたいけど、うつ伏せがどうも苦手。』

『そろそろ臨月で仰向けがつらい。でも脚の浮腫みが辛いからリフレクソロジー受けたいな。』

そんな方も諦めないで、ぜひ受けてみてくださいね!

お体に負担をかけないよう、クッションをご用意してお待ちしております^^

 

ご予約はWEBが便利です。 お問合せなどのお電話もお気軽にどうぞ。

アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

熱中症対策 4大リンパ節を冷やす

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

毎日のように、熱中症による救急搬送のニュースを目にします。

風通しの良い部屋で扇風機まわして、お水を飲んでいれば大丈夫。という時代は

もうすでに終わってしまいました。 エアコン、上手に使ってくださいね!!

 

オアシスは幸い武蔵小杉駅北口から徒歩1、2分という、恵まれた立地にあるため

ご来院時に暑さで具合が悪くなる 方はいらっしゃいませんが、この異常な暑さですι(´Д`υ)アツィー

救急車を呼ぶほどではなくとも万が一!という事があるかもしれません。

そんな時の対応策を考えています。

①まずは水分補給をして横になり安静にしていただく。

②体の※4大リンパ節にペパーミント+ラベンダーの精油ブレンドを塗布。

③ラップに包んだ濡れタオルを4大リンパ節に置き、しばしクールダウン。

~その間冷蔵庫でスペアのタオルを冷やします~

④更にスペアタオルでクールダウン。

 

これだけでも熱はある程度とることができます。

これは熱中症だけでなく、高熱をだした時にもこの方法で熱を下げられますよ。

精油が手元にない場合でも、※4大リンパ節をまず冷やすことが早い回復につながります。

いざ、というときのために覚えておくと良いと思います。

※4大リンパ節

●頸部リンパ節(首回り~鎖骨)●腋窩リンパ節→えきかリンパ節(脇の下)

●鼠径部(足の付け根)    ●膝窩リンパ節→しっかリンパ節(膝の裏側)

 

 

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アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

汗のかき方で体調がわかる場合もあります

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

連日猛暑日が続いておりますね。

汗もかきやすくなりますが、健康的にかいていらっしゃいますか?(;^_^A

 

汗のかき方でどのような不調を抱えているか、ある程度予測できる場合があります。

今日はよく見られる不調2タイプについて、またそれぞれ対応する精油ブレンドも

併せてご紹介したいと思います。

 

●免疫低下、自律神経の失調を抱えている場合

そんな時どんな汗をかくの?

体内の水分を保持できず汗として出てしまう。毛穴の引き締めが上手くできない。

※息切れしやすい。疲労時に汗をかく。タラタラ流れるような汗。風邪を引きやすい。など。。。

お勧めの精油ブレンド:サイプレス+クラリセージ+ユーカリグロブルス

           ★免疫力向上させ、呼吸を整えるブレンドで発汗を抑える

 

●更年期障害、PMSの不調を抱えている場合

そんな時どんな汗をかくの?

精神的なストレスやホルモンバランスの乱れによる発汗。カーッと熱をもった濃いタイプの汗をかく。

※イライラしやすい。ホットフラッシュ。顔に汗をよくかく。緊張時に発汗。

 急に暑くなったり寒くなったりする。など。。。

お勧めの精油ブレンド:グレープフルーツ+ベルガモット+ローズマリー+ラベンダーフランス

           ★ストレスを緩和しながら血行促進するブレンドでサラサラの汗に導く。

 

いかがでしたか?

以上、汗のかき方から予測できる体調不良についてでした。

この季節だからこそ、一度ご自分の汗が健康的なものかどうか気にしてみるのも

よい機会ではないでしょうか。

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アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

梅雨冷え

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

昨日から肌寒いですね。 

通勤途中、上着は着ていても素足という方を何人も見かけました。

靴下履かなくて大丈夫かな(・・?

 

明日はアロマがお休みですので本日営業しています。

カイロは時間帯によっては空きがありますよ。

今日のような梅雨冷えの日は、お体と気持ちのメンテナンスをされてはいかがでしょうか?

スタッフ一同皆様のお越しを心からお待ちしております。

 

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アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

『ダイエット』体質別精油ブレンド

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

 夏になると、ダイエットの為の精油ブレンドを聞かれることが多くなります。

人の体は千差万別ですが、よくある体質別に3タイプの精油ブレンドをご提案してみます。

どうぞご参照ください。

 

【水太りタイプ】

不要な水分をうまく排泄することができない体質

例えば、、、

●汗っかきで顔が赤くなりやすい ●便秘がち ●体脂肪率が高い ●むくみがち など、、、

~お勧めの精油ブレンド~

グレープフルーツ+サイプレス+ジュニパーベリー

※水分代謝をよくしデトックス作用の高い精油がおすすめ。

 

【血行不良タイプ】

冷え、肩こり、高血圧、高脂血症なども伴う血行不良体質

例えば、、、

●肩こりや頭痛がひどい ●コルステロールや中性脂肪が高い ●内臓脂肪がつきやすい など、、、

~お勧め精油ブレンド~

ティートゥリー+レモン+パチュリ

※血液の流れを改善し代謝を上げる精油がおすすめ。

 

【ストレス太りタイプ】

ストレスが溜まると過食をしてしまうタイプ

例えば、、、

●むくみがち ●下痢と便秘を繰り返す ●ストレスが多い ●体重の増減が激しい など、、、

~お勧めの精油ブレンド~

ローズマリー+ペパーミント+ベルガモット

※心身ともにリフレッシュし新陳代謝をスムーズにする精油がおすすめ。

 

 

いかがですか? 皆様のお好きな精油はありましたでしょうか?

それぞれ3種の精油をベースに、お客様に合わせて3~4種類、場合によっては

5種類の精油を用います。

(敵数、濃度はそれぞれ違いますのでここでは明記しません。)

 

リンパの流れを促進したほうが良いタイプか、血行促進した方が良いタイプか、

ストレスリリースに重きをおいたほうが良いタイプか、お客様お一人お一人違いますが、

皆さまのダイエットがスムーズに運ぶよう協力させていただきます^^

 

さて、精油ブレンドもバッチリ!そして体質に合わせてツボ刺激やリンパドレナージュ

もしっかり! これで完璧か??

いいえ、これだけでは結果はでません。

やはりダイエット本来の意味である食事内容が伴った上で、ようやく成功するのです。

辛いものではなく、変化を楽しめるくらいのダイエットになるように、

ちょっとした食事の工夫や、習慣化しやすい白湯生活などなど情報提供もさせていただき

ながら応援いたします(^_-)-☆  どうぞご相談くださいませ。

 

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アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)

汗・日焼け止め、気になる方はホットタオルをお使い下さい。

いつもオアシスブログをご覧くださいましてありがとうございます。

今日は蒸し暑さも本格的ですねι(´Д`υ)アツィー

 

日焼け止めを塗られている方も多くなってきました。

アロマを受ける前、日焼け止めを落としたい方は施術前にホットタオルをお使い下さいませ。

軽く拭いた後、精油を肌に乗せても何ら問題ありませんのでどうぞご安心くださいね。

ところで、皆さまは汗ばんた後にアロマトリートメントを受けるのって気が引けませんか??

私は嫌です。。。

自分が受ける時、汗をかいていたら施術前のホットタオルをお願いしています。

サッパリした気分で心行くまでトリートメントを楽しみたいからです。

以前立ち寄ったサロンで、ちょっとめんどくさそうなお顔をされたことがありました。

それ以来そちらへは行っていません。 

そのくらい、夏のホットタオルは私にとって大切なのです。

きっと私と同じ様な方もいらっしゃると思います。

どうぞ皆様も遠慮なさらずホットタオルplease!と声をかけて下さいね(^_-)-☆

 

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アロマスタッフ 平良 利智子(たいら りちこ)