転倒防止に鍛えておきたい筋肉
作成日 2017年2月09日（木曜）17:46
幸い雪にはなりませんでしたが、冷たい雨がずっと降っています。
そんな日でもオアシスへメンテナンスに来ていただきありがとうございます！
雪や雨の時に気を付けたいのが転倒です。
特に高齢の方は太腿前側の筋肉全般が弱っている為、歩行時脚が十分に上がらず
ちょっとした段差で転んでしまいます。
加えて足首も硬くなっているのでつまずきやすいのです。
ところが！高齢者だけではないようで、、、(´・ω・`)
まだ４０代５０代の方でも大腿の筋肉の衰えと足首周りの硬さを感じる時があります。
ご自宅で大腿を伸ばしたり足首をクルクルまわすストレッチと
骨盤から脚を運ぶイメージで駅の階段をのぼるといいと思いますよ。
今日２月９日は”筋肉の日”らしいので、筋肉の内容にしてみました( *´艸｀)
アロマスタッフ 平良（たいら）
