肩凝り・腰痛を緩和する栄養素
作成日 2017年3月02日（木曜）12:46
雨の木曜日、皆様いかがおすごしですか？
足元悪いなかオアシスへご来院いただき誠にありがとうございます！
前回の記事は、凝り緩和に対し結果を出すアロマブレンドのご紹介をいたしました。
今日は、特に主訴の多い『肩凝り』『腰痛』の緩和を助ける”栄養素”と”食品”について
書いてみますので、ぜひご意識的に摂取してみてくださいね。
※特に必要と思われるものを明記します。
【肩凝り】
栄養素：鉄、ビタミンＢ１
摂取できる食品：ひじき、うなぎ、牡蠣、大豆、ニンニク、落花生など
【腰痛】
栄養素：カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＤ
摂取できる食品：ヨーグルト、牛乳、小松菜、大豆、いちご、みかん、ブロッコリー
きくらぎ、うなぎ、かじき、シイタケなど
いかがですか？
どれも手に入りやすく、調理しやすいものばかりｐｉｃｋ ｕｐしましたので
さっそく今日から取り入れてみてくださいね(^_-)-☆
カイロ・アロマともにまだ空きがあります。
お電話、ｗｅｂどちらからでも皆様のご予約を心からお待ちしております。
アロマスタッフ 平良（たいら）
