新陳代謝のお話
作成日 2017年7月20日（木曜）16:00
今日もオアシスブログをご覧くださいまして誠にありがとうざいます。
ボディケアの現場ではよく”新陳代謝”という言葉が使われますね。
汗をかいて老廃物をだす。アロマセラピーでリンパデトックスする。などなど、、、
日頃何気なく使っている”新陳代謝”の事を、今日はちょっと掘り下げて書いてみたいと思います。
私たちの身体全ての細胞の数は６０兆個と言われています。
その６０兆個で作られている各臓器や器官に必要な栄養素は最低でも６０種類。
この６０種類の栄養素が細胞に供給されて、きちんとした新陳代謝が行われます。
更には６０兆個の細胞が入れ替わる日数が６０日、これが所謂新陳代謝です。
６０という数字がポイントですね＾＾
６０種類の栄養素が新陳代謝には必要！ はたして1つも不足なく栄養素を接種できているのか？
う～む、、、私は自信がありません。
ちなみに、理想的な栄養素の内訳は下記の通り。
【必須栄養素詳細】
必須ビタミン２４種類 必須ミネラル２８種類 必須アミノ酸９種類 必須脂肪酸３種類
さらに種類を全て掘り下げると長くなってしまいますので、この辺りまでといたします<(_ _)>
【新陳代謝の入れ替わり日数の目安】
皮膚：２８日 筋肉：６０日 白血球：５日 赤血球：１２０日 血管：９０日
骨：９０日（骨の場所により１～２年） 心臓：３２日 腸壁：３日
【新陳代謝はいつ行われる？】
ズバリ！夜です。
長い人類の歴史の中で、照明により夜も活動できるようになったのは僅か数百年前頃から。
夜寝て朝昼に活動の生活パターンは人間のＤＮＡに組み込まれているそうです。
太陽からの紫外線によって細胞分裂する働きに備え、夜に細胞の入れ替えが行われます。
一言で言い表すと、新陳代謝とは細胞の入れ替えなのですね。
こんな内容のブログを書いていると、今日の夕飯を作る時いつも以上に真剣に取り組まなきゃ！と思います。
アロマスタッフ 平良（たいら）
